1 стакан пророщенной пшеницы 

100 г кондитерского мака

100 г очищенных грецких орехов

2-3 ст. ложки меда

соль по вкусу

 Пророщенную пшеницу перебрать, промыть, залить свежей водой и сварить (можно с добавлением небольшого количества соли) густую кашу. Добавить в нее мак, измельченные орехи и мед. Все тщательно перемешать.